Как после 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 30

Согласитесь, цифра в паспорте не так важна, как внешность самой женщины. В 45, 50, как говорится в народе, «баба — ягодка опять». И в этом есть доля правды: в этом возрасте женщина расцветает, становится еще более прекрасной, женственной и чувственной. В 50 — это роза с пьянящим ароматом.

Что сделать в  первую очередь? Ценить, любить себя и свое тело! А еще: воспользоваться нашими простыми советами, которые поддержат и продлят вашу молодость.

Как после 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 30

Усаживайтесь поудобнее и запишите все то, что вам пригодится в ближайшее время:

  • овощи, фрукты, орехи, отруби и молочные продукты;
  • вода;
  • эфирные масла;
  • увлажняющие средства и крема от морщин.

Почему мы стареем

Как после 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 30

Естественно то, что люди стареют. Природой так заложено. Почему так? Клетки нашего организма постоянно делятся, рождаются, отмирают, а вот с возрастом процессы регенерации замедляются, клетки из тела не выходят. Старые клетки не дают места новым — в итоге количество питательных тел телу не вырабатываются.

«Мертвые» клетки скапливаются, их деятельность слабеет, замедляется. Соответственно, чтобы тело дольше оставалось молодым, бодрым, старые клетки должны вовремя покидать тело. А, значит, с самых юных лет заботиться об организме, давать ему полезное питание, физические нагрузки и здоровье, причем, сохранять и духовное здоровье — беречь нервы, поддерживать спокойствие. Для мужчин этих критериев достаточно, а вот женщина хочет быть еще и красивой. Как этого добиться?

6 критериев омоложения

Как после 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 30

Есть некий набор правил, которых следует придерживаться всю жизнь. Мгновенного результата от них не будет, а вот накопительного эффекта будет предостаточно.

Аспекты, входящие в омоложение организма:

  • питание;
  • очищение;
  • физические упражнения;
  • народные средства;
  • уход за кожей;
  • состояние духа.

Если применять все в комплексе, то спустя время вы увидите очень заметный результат, словно расцвели, как в молодость.

Как нужно питаться

Как после 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 30

Хотите выглядеть молодо, нужно изменить свои привычки в питании в пользу полезного, сбалансированного рациона. Переедание, вредные и жирные продукты, невыстроенный рацион питания — все это приводит к лишнему весу и, конечно, старению.

После 40 лет мышечная ткань начинается трансформироваться, меняется строение тела,быстрее накапливается жировая прослойка. Как на зло, так и тянет на сдобу и шоколадки.

Особенно полезны после 50-и:

  • творог;
  • рыба жирных сортов;
  • диетическое мясо;
  • овощи и фрукты.
Читайте также:   Мода сегодня вернулась в 1990-е: варенки и велосипедки снова в тренде?

Огромный плюс, если в питание включаются отруби. Они не только обогащают организм полезными веществами, но и налаживают работу пищеварительной системы. Употребляйте 2 столовых ложки в день и обильно запивайте водой.

По желанию можно готовить питательный коктейль из отрубей. Для него возьмите в одинаковых пропорциях:

  • кефир;
  • отруби;
  • сухофрукты;
  • по возможности — измельченные стебли алоэ;
  • 100 грамм меда.

Этот коктейль укрепит сердце, сосуды и иммунитет.

Исключайте по максимуму жирное, мучное, а включайте молочные продукты, овощи, фрукты и льняное масло.

И, конечно, не забывайте пить воду. Важно не пить больше — 30 мл на 1 кг веса.

Очищение организма

Как после 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 30

Как было сказано выше, после 40-50 лет нужно помогать телу очищаться. Очищение кишечника проводится 1-2 раза в неделю.

Зачем проводить очищение:

  • Очищается кровь;
  • Исчезает мигрень;
  • Давление нормализуется;
  • Суставы и кожа молодеют;
  • Исчезают морщины;
  • Ощущается легкость и прилив сил.

Сегодня существует множество чисток. Не всем стоит доверять. Не стоит голодать, устраивать моно-дни. Это для организма не уместно и опасно.

А вот одни детокс-день в неделю — вполне реально и, главное, возможно.

Схема:

  • за день до дня-детокс и после один день питаться без животного белка и молочных продуктов.
  • в день детокса с утра выпить смузи из фруктов и замоченных орехов, в обде съесть чечевицу или бобовые, отваренную с овощами, вечером — овощи, отварные или тушеные.

Детокс проходить легко, не ощущается голод и не тревожит недомогание. Если ввести в привычку еженедельно делать такой день — молодость с вами останется еще надолго.

А вы какие методы используете дял сохранения молодости?

 

Рейтинг
( 12 оценок, среднее 3.5 из 5 )

Хитрости жизни



Adblock
detector