Время переваривания пищи в желудке

Время переваривания пищи в желудке

· Вода – переходит в кишечник сразу и не требует переваривания.

· Свежевыжатые соки из фруктов и овощей – 15-20 минут.

· Овощи в сыром виде и салаты из овощей, которые не заправлены маслом – 30-40 минут.

· Если же овощной салат заправить маслом, он будет перевариваться более одного часа.

· Для переваривания фруктов и ягод, в которых содержится огромное количество воды, достаточно 20 минут.

· Для переваривания большинства цитрусовых и винограда необходимо около получаса.

· Всего сорок минут достаточно, чтобы в желудке полностью переварились груши, яблоки, а также фрукты с косточками, такие как персики и вишни. Ровно столько же времени необходимо для переваривания овощей в вареном виде.

· Чтобы полностью переварились кабачки, кукуруза, различные сорта капусты, необходимо сорок пять минут.

· Около пятидесяти минут необходимо, чтобы в желудке полностью переварились различные корнеплоды, такие как свекла, репа, пастернак.

· Для переваривания овощей, в составе которых имеется крахмал, необходимо от 1,5 до 2 часов. К ним относятся картофель и топинамбур.

· Чтобы в желудке полностью переварились каши (пшеничная, рисовая, гречневая и т.д.) и бобовые, необходимо два часа.

· Семена подсолнуха и тыквы, различные орехи, перевариваются в человеческом желудке три часа.

· Для переваривания абсолютно всех молочных продуктов необходимо около двух часов.

· Чтобы в желудке переварилось яйцо, необходимо чтобы прошло 45 минут.

· Для переваривания рыбы и продуктов из нее необходимо 60 минут.

· Мясо любой птицы переваривается в желудке за 2,5-3 часа.

· За четыре часа переваривается говядина и баранина.

· Для переваривания свинины необходимо 5,5-6 часов.

· Дольше всего перевариваются грибы и шпик, для этого необходимо 5-6 часов.

Диетологи рекомендуют кушать только за 3-4 часа перед сном и отказаться от «тяжелых» для желудка продуктов на ужин.

Также можно рассчитывать время переваривания продуктов и, придерживаясь графика, кушать только тогда, когда в желудке ничего не осталось. Такой способ поможет не только значительно похудеть, но и улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, т.к. не будет переедания. Желудок начнет уменьшаться в объемах, а значит, и уменьшиться аппетит. Все постепенно и без резких перемен.

Смотрите также:
Музыка с собой всегда
Лекарства, которые нужно всегда носить с собой!

  • 2 Апрель 2015
  • 4526

Подписаться на обновления HiJi.ru