Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Абсолютно всех людей, которые живут на планете Земля, можно разделить на две группы: на тех, кто регулярно делает зарядку и на тех, кто находит массу причин и отговорок, чтобы ее не выполнять. Каждый человек может привести массу аргументов, чтобы обосновать свое поведение. Те люди, которые не делают зарядку, в один голос твердят о том, что у них не хватает времени, им постоянно нужно куда-то бежать, что-то делать и доделывать, строить планы и тому подобное. Те люди, которые делают зарядку и различные упражнения регулярно, утверждают, что таким образом они поддерживают собственный организм и состояние здоровья в отличной форме, получают заряд бодрости и продлевают себе жизнь.

Спорить о пользе и необходимости зарядки мы не станем. Мы предлагаем для вас всего одно упражнение, которое поможет поддерживать в отличной форме практически все мышцы, имеющиеся на вашем теле. Название данного упражнения – планка.

Выполняя регулярно данное упражнение, вы сможете не только привести в отличную форму свое тело, а также сбросить несколько лишних килограммов.

Суть упражнения состоит в том, что вы должны на несколько секунд «зависнуть» над полом, опираясь при этом лишь на руки и носки ног. С каждым упражнением, длительность зависания необходимо расширять.

Тот, кто занимается хоть изредка физическими упражнениями, хорошо знает, что продержаться в подобном положении довольно сложно даже каких-то две минуты. Но эффект зарядки удивительный. Первые результаты упражнений можно увидеть уже через две недели регулярных занятий – мышцы вашего тела станут подтянутыми и эластичными.

Смотрите также:
3-D ручка для рисования
Короткие, но страшные истории

  • 28 Март 2015
  • 8884

Подписаться на обновления HiJi.ru