Методика расслабления для глаз

Методика расслабления для глаз

Ежедневное зрительное напряжение при работе с компьютером, планшетом и телефоном приводит к хроническому утомлению глаз и как следствие постепенному ухудшению и снижению остроты зрения.

Следующие простые и всемирно признанные упражнения помогут снимать ежедневную глазную усталость и сохранить отличное зрение на долгие годы.

1) Согревающие прикосновения

Закройте глаза. Разотрите ладони рук друг о друга. Приложите к глазам на 10 секунд.

 Методика расслабления для глаз

2) Вращения

Изучая предметы, находящиеся вокруг, двигаем глазные яблоки по кругу. По четыре раза в одном и в противоположном направлении.

 Методика расслабления для глаз

3) Движения в стороны

По шесть раз двигаем глаза сначала вверх и вниз, потом влево и вправо. Не забываем рассматривать предметы попадающие в поле зрения.

Методика расслабления для глаз 

4) Косим глазами

Смотрим на палец и поочередно подносим его, а потом удаляем от носа. Повторяем упражнение не менее десяти раз.

Методика расслабления для глаз 

5) Зажмуривания

Крепко смыкаем веки на пару секунд. Повторяем не менее 10 раз.

Методика расслабления для глаз

Смотрите также:
Самые популярные портмоне 2015
Небольшие хитрости социальной сети ВКонтакте

  • 18 Ноябрь 2015
  • 8180

Подписаться на обновления HiJi.ru