Как высыпаться за 4 часа в сутки?

Как высыпаться за 4 часа в сутки?

Вряд ли обычный человек когда-либо задумывался над тем, почему именно он столько спит? Почему одним людям хватает для того, чтобы утром легко проснуться, 8 часов сна, а другим мало и 10 часов? Почему у маленьких детей сон разбит на несколько частей и днём и ночью? Почему животные не спят по 6-8 часов, а понемногу, но часто?

Есть сведения, что великий Леонардо да Винчи, для того, чтобы увеличить свою работоспособность, путём тренировки сократил время сна. Благодаря чему, он тратил на сон 1,5 часа в сутки, а время, которое освободилось,  использовал настолько продуктивно, что и сейчас мы пользуемся плодами его творчества.

У гениального предка в настоящее время есть последователи, которым очень интересна сама идея перераспределения  времени сна  и бодрствования. В научном мире такой сон называют сном гениев или  полифазным сном. И после долгих практических и экспериментальных исследований удалось выделить наиболее точно несколько рабочих техник полифазного сна.

А именно:

1. Режим монофазный, когда человек спит в течение ночи 7-10 часов.

2. Режим бифазный, когда ночной сон составляет 5-7 часов и 1 раз днём 20 минут.

3. Режим обычного человека ночной сон от 1,5 до 3 часов и в течение дня 3 раза по 20 минут.

4. Режим «Димаксион» через каждые 5,5 часов по 30 минут.

5. Режим «Уберман», когда сон делится на 6 частей  по 20 минут, через 3 часа 40 минут.

Смотрите также:
Карманный принтер фото
Учимся читать в три раза быстрее

  • 21 Февраль 2015
  • 36603

Подписаться на обновления HiJi.ru