Как восстановиться за 15 минут?

Как восстановиться за 15 минут?

В жизни каждого человека случаются моменты, когда необходимо выполнить огромные объемы определенной работы или заданий в кратчайшие сроки. Что именно нужно делать – практически неважно, но от такой работы даже очень «крепкая» голова пойдет кругом, время заканчивается быстрее, чем вы его можете использовать, а организм требует перезагрузки. Что делать в такой ситуации? Необходимо найти способы быстрого восстановления жизненно важных сил.

Если организм требует сна – спи 15 минут. При этом не требуется практически никаких затрат, ни физических, ни материальных.

Что еще надо, если организм невероятно устал и обессилел, так это чашечка свежезаваренного эспрессо.

Необходимо приготовить себе чашку ароматного кофе. Очень важно выпить его мгновенно, прилечь, расслабится и навести будильник, который зазвонит через 15 минут. Сразу после того, как вы уснете, мозг перестраивается в фазу быстрого сна, а вся информация перемещается в долгосрочную память.

Как восстановиться за 15 минут?

Всего 15 минут требуется, чтобы мозг частично разгрузился – на практике этого достаточно для заряда сил на полдня-день. Именно такой отрезок времени потребуется для того, чтобы бодрящий кофе начал активизироваться в кишечнике и пробуждение произошло легко и быстро.

Продолжить отдых даже на 5-10 минут категорически нельзя, так как мозг перестроится из фазы быстрого сна, в фазу медленного. Эта фаза служит для отдыха тела и если перенести пробуждение, потребуются неимоверные усилия.

Если правильно рассчитать время пробуждения, вы проснетесь легко и быстро и даже почувствуете себя выспавшимися. К сожалению, такого короткого периода недостаточно, чтобы организм полноценно отдохнул, но голова будет намного свежее и можно свободно приступать к делам.

Смотрите также:
Музыка с собой всегда
Как я смог купить себе iPhone 6 за 3596 рублей?

  • 20 Ноябрь 2015
  • 24649

Подписаться на обновления HiJi.ru