Как проще запомнить необходимую информацию?

Как проще запомнить необходимую информацию?

1. Ведите дневник.

Группа ученых из Университета Киото провела исследования, в результате которых оказалось, что, если записать в дневник за 15-20 минут перед зубрежкой свои переживания, мысли, все, что вас тревожит – эффект получиться потрясающий. Все дело в том, что вы излагаете на бумаге все свои тревоги до мельчайших подробностей, освобождая тем самым свою память. Весь негатив останется на бумаге и новая информация будет воспринята мозгом как «плохая», поэтому будет запечатлена в нем обязательно. Способ не из приятных, но свою действенность доказал.

2. Смена привычной обстановки

Чтобы информация, которую нужно запомнить для двух разных событий, не перемешалась у вас в голове, учите ее в разных местах. Так можно за один вечер подготовиться к двум разным экзаменам или совещаниям и не перепутать ничего. Достаточно менять места дислокации вовремя заучивания.

3. Чем громче, тем лучше.

Ученые доказали, что слова, которые сказаны громче обычного, быстрее запоминаются и дольше находятся в памяти. Пугать соседей криками, конечно же, не нужно, но повторить несколько раз и громко, не помешает.

4. Экспрессивность в моде

Жесты помогают легче выучить нужную информацию. К примеру, разыграйте сценку, чтобы запомнить предложение или смейтесь, когда нужно запомнить смех.

5. Запишите себя на диктофон

Невероятно полезными в заучивании информации являются прослушивания собственного голоса. Можно даже включить запись тихонько перед сном, тогда тяжелая информация усвоиться быстрее.

6. Активные движения

Чтобы мозг активнее работал, берите книгу, тетрадь или нотатки и нарезайте круги по дому. Данный способ поможет активизировать вашу память и заставит работать мозг.

7. «Из песни слов не выбросишь» - у нас наоборот

Когда нужно запомнить доклад или текст большего объема, замените некоторые слова на буквы. Тогда вам придется частенько заглядывать в оригинал, чтобы запомнить весь текст. Но оно того стоит, способ позволяет запечатлеть перед глазами нужную картинку с текстом.

8. Нужно высыпаться

Хороший и крепкий сон способствует тому, что наутро ваш мозг сможет повторить всю заложенную в него с вечера информацию. От бессонницы толку мало и лучше поспать пару часиков, чем еще немного подучить.

9. Спорт, спорт и еще раз спорт!

Ученые неоднократно доказывают прямую связь мозговой активности с физической. К примеру, сделайте небольшую пробежку перед тем, как садится за учебники и даже большая поэма вам по плечу.

Смотрите также:
Невероятные светящиеся наушники
Как сдать экзамен, не зная предмета?

  • 5 Апрель 2015
  • 4806

Подписаться на обновления HiJi.ru