Как продлить молодость?

Как продлить молодость?

В этой статье мы расскажем десять основных правил для тех, кто хочет сохранить свою молодость как можно дольше.

Правило №1: нельзя переедать.

Обычный перекус пусть составляет не 2,500 калорий как раньше, а хотя бы 1,500. Это своеобразная перезагрузка клеток организма, благодаря которой они быстрее обновляются и становятся менее уязвимыми для различных заболеваний.

Правило №2: правильно составляйте меню.

Рацион каждого человека должен соответствовать его возрасту. К примеру, если молодая особа будет регулярно употреблять в пищу печень и орехи, первые морщинки на лице появляться намного позже (появляются к 30 годам, если не додерживаться рациона). Людям в возрасте старше сорока лет необходимо употреблять бета-каротин. Магний позволяет поддерживать сердце, а кальций – кости, когда организм достигает пятидесятилетнего возраста.

Правило №3: работа, работа и еще раз, работа!

Очень важно найти подходящую для себя сферу занятий, которая станет важной ланкой в цепочке здорового образа жизни. Социологи утверждают, что некоторые занятия способны сохранить молодость. К таким профессиям относят творческие направления.

Правило №4: любовь.

Нежные чувства способны в буквальном смысле остановить старость. В организме влюбленного человека вырабатывается гормон счастья (эндорфин), который благоприятно влияет на иммунитет.

Правило №5: собственное мнение.

Ответственный и осознанный человек намного реже подвергается депрессивному состоянию.

Правило №6: движение – жизнь!

Даже несколько минут ежедневной зарядки, а еще лучше – занятий физкультурой, способны продлить жизнь. После тридцати лет гормоны роста вырабатываются медленнее, активное движение помогает восстанавливать баланс.

Правило №7: сон в прохладной комнате.

Очередные опыты ученых доказали, что люди, спящие регулярно при температуре +17-18°, способны на много дольше выглядеть молодо. Пониженная температура окружающей среды способствует понижению обмена минералов в организме.

Правило №8: не отказывайте себе в удовольствии!

Время от времени можно уходить от запретов и баловать себя.

Правило №9: не держите гнев в себе.

Человек, держащий в себе гнев, негативные эмоции и укоры, более подвержен различным заболеваниям, в том числе, онкологического характера.

Правило №10: мозг требует тренировки.

Время от времени необходимо нагружать мозги различными задачками и головоломками, не ленитесь просчитывать суммы в уме, не используя калькулятор.

Смотрите также:
Карманный принтер фото
Действенный способ бросить курить!

  • 1 Декабрь 2015
  • 8653

Подписаться на обновления HiJi.ru