Как приготовить быстрый и очень полезный завтрак?

Как приготовить быстрый и очень полезный завтрак

Завтрак имеет самую главную роль в полноценном рационе питания. Каким же образом приготовить утренний и самый первый прием пищи? Читай и сохраняй что бы не забыть!

Преимущества ленивых овсяных хлопьев в банке:

- хорошо сбалансированный размер порции.

- мобильный завтрак, возьмите с собой куда угодно.

- очень полезные, богаты содержанием: белка, кальция и клетчатки.

- подходит людям отдающим предпочтением охлажденным кашам.

Главная прелесть заключается во множестве вариаций при приготовлении. Вы можете использовать огромное количество составляющих по своему желанию.

Рецепт обыкновенных ленивых овсяных хлопьев в банке:

Состав:

- овсяные хлопья

- йогурт

- молоко (с минимальным процентом жира)

- стеклянная емкость примерным объемом в 0,5 л.

Процесс приготовления:

1. Смешайте хлопья, молоко, йогурт и сахар.

2. Закройте банку крышкой и как следует потресите до однородной массы.

3. Добавьте желаемые фрукты, ягоды или шоколад и снова слегка взболтайте.

4. Закройте банку и оставьте в холодильнике на одну ночь.

Срок хранения в среднем составляет 2 или 3 дня. На срок годности коренным образом влияет уровень зрелости фруктов. Например, при добавлении банана ваша каша может сохраняться 4 дня, не потеряв ни полезных веществ, ни вкуса.

Важно отметить ряд вещей:

1. Данный завтрак можно заморозить сроком на целый месяц, главное не наполнять при этом банку слишком сильно, потому что она может из-за этого лопнуть.

2. Хоть и рецепт рассчитан преимущественно на употребление в охлажденном виде, ничего страшного не случится если вы решите разогреть вашу банку с завтраком (не забудьте снять крышку).

3. Не обязательно применять именно стеклянные емкости. Могут подойти и различного вида пластиковые контейнеры и прочие емкости с функцией герметизации.

На этом, пожалуй, все. Помните, что рецепт очень гибкий и смело экспериментируйте с ингредиентами. Хорошего вам аппетита!

Смотрите также:
Список самых редких и дорогих монет
Гироскутер Сигвей революция в передвижении

  • 25 Ноябрь 2015
  • 10159

Подписаться на обновления HiJi.ru