Как правильно начинать свой день?

Как правильно начинать свой день?

1. Первый час после пробуждения - самый драгоценный.

Робин Шарма считал, что первый час дня по своей значимости, является самым важным. В данный промежуток времени следует уделить внимание саморазвитию и самоконтролю. Следует ограничить себя от контакта с такими вещами как телевизор, радио, компьютеры и т.д. Это забьет ваш мозг ненужной и посредственной информацией. Вначале мы сказали о саморазвитии, так что уделите первый час созданию необходимых заметок, медитации, размышлениям или чтением мотивирующих книг. Запомните, чем продуктивнее и правильнее пройдет первый час вашего дня, тем сильнее будет отдача в течение всего дня.

2. Утренние страницы.

Утро - это, пожалуй, самое благоприятно время для написания утренних страниц. Такие страницы отлично окрыляют вас и освобождают голову от груза ненужных мыслей. Во время написания таких страниц в утреннее время, вы почувствуете свое истинное состояние. Утренние страницы часто ассоциируются со страницами личного дневника.

3. Утренняя медитация.

Одной из самых простых является медитация Шавасана из йоги. Заключается оно в том, что человек лежит в покое около 15 минут, не двигаясь, и нацелен на то, чтобы минимизировать в своей голове мысли, о чем либо.

4. Аффирмации.

В утреннее время очень полезно употреблять позитивные слова, ведь они самым прямым образом зададут настрой на весь день. Попробуйте и убедитесь. Вот небольшой пример: "Каждый день я наслаждаюсь жизнью". "Каждый день для меня как праздник". "Жизнь-это череда бесконечной радости, успеха и любви".

5. Полезные книги.

Можно и нужно читать хорошие и полезные книги. Заниматься этим можно если вы не любите часто писать что-либо. Тратьте на чтение хотя бы 30 минут ежедневно. Такими темпами вы вполне можете осилить не одну книгу, порой даже масштабную по размеру и трудную по смыслу.

6. Занимайтесь спортом.

Есть свои плюсы занятия спортом в утреннее время. Наиболее главным является тот факт, что с утра сопротивление к желанию заняться спортом гораздо меньше, так как день только начался и вы еще не устали и не запланировали что либо, ближе к его завершению. Сделайте первым делом то, что очень полезно и дышите весь день свободно.

7. Важные дела.

Если вы работаете или приходитесь фрилансером, то вспомните советы наиболее успешных людей, которые сходятся в одном, а именно в том, что все самые важные дела нужно стараться завершить в первой половине дня. В утреннее время даже самые нелегкие задачи решают играючи. Связано это напрямую с огромным и не потраченным на тот момент запасом сил. Неспроста ведь образовательные учреждения, такие как школы и университеты работают с начала их образования с 9 часов. Утро - является пиковым временем творческой активности.

8. Дневной план.

Утром проще всего составить план не предстоящий день. Не поленитесь и создайте заметки на весь день, а так же программу того, что необходимо сделать.

9. Постарайтесь, чтобы каждое утро было максимально спокойным и расслабляющим. Ведь тон который вы зададите себе в это время, не оставит вас до самого сна. Если вы замечаете, что в вашей жизни это не редкость, то вам следует пробуждаться раньше.

10. Упражнения на благодарность.

По утрам так же можно делать записи, в которых будет отображаться все то, за что вы благодарны. Это непременно настроит вас на доброжелательный лад. Старайтесь как можно чаще проговаривать и записывать все то, за что вы благодарны Богу и окружающим вас людям, или же подаркам вселенной, называйте это как вам угодно. В известном фильме "Секрет" велось повествование о Камне Благодарности. Вы можете последовать таким же путем и благодарить абсолютно за все, что вы имеете в своей жизни.

11. Стакан с водой.

Сразу после пробуждения первым делом выпивайте стакан воды минимум, желательно 2-3. Это нужно чтобы восполнить влагу, утраченную во время длительного сна и более бодрого подъема. Бывают люди, которые заряжаюсь воду позитивом и добром.

Начните следовать этим советам, и вы сразу заметите, насколько повысилась ваша продуктивность и восприятие каждого дня. Вы все чаще начнете удивляться от того, что к обеду у вас уже все сделано, а вторая часть дня будет наоборот казаться отдыхом, а не тяжестью. У вас будет куда больше свободного времени, которое вы вправе тратить на любимые увлечения или необходимые вещи.

Пожалуй, единственной трудностью во всем этом является ваше желание приучить себя ко всему этому. Но научившись бороться с желанием "поспать подольше", вы получите куда больше пользы и откроете для себя более дальние горизонты для развития.

Смотрите также:
Музыка с собой всегда
Как приготовить жуткий десерт?

  • 3 Февраль 2015
  • 22943

Подписаться на обновления HiJi.ru