Как правильно начать утро?

Как правильно начать утро?

Ни для кого не секрет, что хорошее утро - это залог успешного и хорошего дня. Как же следует его провести, чтобы день был максимально продуктивным и аппетитным? Вот несколько советов.

1. Не стесняйтесь дразнить себя мечтами о всем хорошем, чего вы желаете и что ждет вас впереди. Перед сном обязательно подумайте и просканируйте все хорошее, что должно произойти на следующий день.

2. Управление собственным настроением.

Давно доказано, пожалуй, всеми людьми мира, что настрой в утреннее время оказывается прямое влияние на весь предстоящий день. Исходя из этого, нельзя допустить попадания своего настроения в негативное русло. Так что порассуждайте о том, что может улучшить ваше настроение и непременно сделайте это.

3. Правильный завтрак.

Какой угодно прием пищи можно пропустить по определенным обстоятельствам, но только не завтрак. Постарайтесь, чтобы именно он был насыщен сложными углеводами и в целом представлял из себя красочный вкусовой набор. Добавить овсяную кашу можно несколькими фруктами, вкусным соком или молочным коктейлем.

4. Всегда делайте то, что любите откладывать на потом.

В утреннее время всегда следует делать самые трудновыполнимые с точки зрения желания и уровня сложности действия. Связано это с тем, что именно в первой половине дня человек обладает максимальным уровнем продуктивности и энтузиазма в своей деятельности.

5. План преодоления трудностей.

Поутру составь список-приоритет по трудности выполнения определенных задач не предстоящий день. Проанализируйте эту задачу, взвесьте все возможные отклонения от курса и будьте к этому готовы. Подобная утренняя тренировка для мозга помогает выполнять более сложные задачи более легко. Данную методику очень часть используют работники различных спец. служб.

Напоследок хотим сказать, что ученые не рекомендуют принимать утром горячий или комфортный душ, лучше всего сопровождать утреннее пробуждение физическими упражнениями. В идеале это следует подкрепить холодным ободряющим душем.

Смотрите также:
Карманный принтер фото
8 самых пагубных мифов о еде

  • 9 Июль 2015
  • 2509

Подписаться на обновления HiJi.ru