Как дожить до 100 лет?

Как дожить до 100 лет?

1. Пейте зеленый чай.

Не менее пяти чашек зеленого чай в день необходимо, чтобы значительно снизить степень инфаркта и инсульта.

2. Повышенное общение с друзьями.

Всемирное медицинское сообщество, абсолютно согласно со статистикой, которая показывает, что семейные мужчины почти в два раза реже подвергаются инсультам, чем одинокие. Вместе с тем, люди которые склонны к повышенному общению, имеют минимальные шансы к подверженности старческому слабоумию.

3. Орехи.

Данный продукт давно зарекомендовал себя как полезный, для всего человеческого организма, начиная с умственной деятельности и заканчивая укреплением сердечнососудистой системы. Если вы из тех людей, у которых нет аллергии на орехи, то ешьте их и добавляйте в пищу как можно чаще.

4. Регулярное использование зубной нити.

Тони Брайер считает, что если приучить себя к использованию данного зубного инструмента, то можно продлить свою жизнь в среднем на 6 лет. Оно и верно, ведь состояние зубов всегда оказывало влияние на весь организм.

5. Незамедлительно бросьте курить. Здесь и говорить нечего.

6. Осваивайте новые знания.

Как говорится "век живи - век учись". Изучение новых горизонтов в различной сфере в первую очередь наилучшим образом влияет на развитие мозговой деятельности. Это так же поможет вам завести новые знакомства и в любой ситуации быть "на коне".

7. Заводите детей в более позднем возрасте.

Чтобы подтвердить данную рекомендацию, можно привести в качестве аргументы исследования Университета штата Юта, которые доказывают, что люди, заводящие детей после 40 лет, живут дольше.

8. Отпуск без границ.

При малейшей возможности отправляйтесь в отпуск. Исследования показывают, что сокращение времени, предназначенного для отпуска, служит причиной увеличения риска сердечных заболеваний в 8 раз.

9. Высыпайтесь.

Необходимо спать минимум 7-9 часов в сутки. Час или два даже можно уделить на сон в обеденное время или полдник. Учеными давно доказано, что человеческие клетки не могут функционировать в должной мере при недостатке сна.

10. Немного вина, много пользы.

Исследования около миллиона различных ученых доказывают, что смертность людей выпивающих раз в день небольшой стаканчик вина, на 18% ниже, чем среди людей, не пьющих вообще.

11. Смех, старайтесь смеяться чаще.

Веселые и позитивные люди гораздо проще переносят стресс и борются с различными видами жизненных проблем. Среди таких людей есть большое количество тех, которым посчастливилось отметить свой сотый день рождения.

Смотрите также:
Карманный принтер фото
Секреты наивкуснейшей картошечки

  • 13 Февраль 2015
  • 11952

Подписаться на обновления HiJi.ru