Фитнес для глаз творит чудеса

Фитнес для глаз творит чудеса

Главное – регулярное выполнение упражнений. Из представленного комплекса достаточно выполнять всего пять и растянуть их на десять минут. Но для глубокого эффекта проделывайте все десять.

1. Две минуты – часто моргаем, для восстановления кровообращения внутри глаз.

2. Взгляд следует резко направить в правую стону и визуально провести прямую линию. Делать упражнение необходимо в обе стороны.

3. Погрузитесь в темноту. Такая процедура способствует выделению особых веществ для ясности зрения.

4. Чтобы активизировать кровообращение проделайте зарядку для головы: круговые вращения и махи.

5. Тренажер для глаз: описывайте круги, восьмерки, переводите взгляд в разные стороны, вверх и вниз.

6. Крепко зажмурьтесь и продержитесь в таком состоянии несколько секунд. Необходимо сделать семь подходов. Упражнение стимулирует кровообращение и приводит в тонус мышцы глаз.

7. На веки необходимо легонько надавить пальцами и удерживать несколько секунд. Проделайте 4-5 подходов.

8. Подойдите к окну и найдите две точки: одну очень близко (капля на стекле), вторую дальше (облако или дерево). Сосредоточьте взгляд на первой точке и переведите резко на вторую. Проделывать упражнение необходимо десять раз.

9. С закрытыми веками быстро двигайте глазными яблоками вверх-вниз. Необходимо проделать 8-10 раз.

10. Откройте широко глаза и рисуйте перед собой фигуры: сначала простые буквы или цифры, постепенно повышайте сложность до масштабных конструкций.

Смотрите также:
Самые популярные портмоне 2015
21 лучших поз для фотосъёмки мужчин

  • 22 Декабрь 2015
  • 12739

Подписаться на обновления HiJi.ru