Домашний высококалорийный гейнер "Мечта о массе"

Домашний высококалорийный гейнер "Мечта о массе"

Гейнеры являются популярными пищевыми добавками, которые применяют в своем питании спортсмены. Питание основано на большом количестве углеводов и белков. Такие напитки, прежде всего, нужны для людей, твердо решивших стремительно набрать мышечную массу. Углеводы, которые имеются в составе гейнеров – это идеальное топливо для мышц при регулярных физических нагрузках в спортивном зале. Белки же принимают безоговорочное участие в строении мускулатуры и росте мышечной массы.

Для приготовления гейнера используются витамины, минералы и полезные для организма вещества. Углеводы, которые имеются в его составе, обеспечивают организм силами, необходимыми перед обильными физическими нагрузками. Именно поэтому гейнеры так полезно принимать именно перед походом на тренировку, желательно за час или полтора. За это время углероды дают человеку нужный запас сил и энергии, а также позволяю тренироваться дольше и эффективнее.

Само слово «гейнер» произошло от английского Gain, что значит прирост.

Давайте приготовим гейнер в домашних условиях. Почувствуйте себя «Богом» тренировки!

Что необходимо:

· 400 мл. молока;

· Три ст.ложки овсяных хлопьев;

· 200 грамм обезжиренного творога;

· Один банан (некрупный);

· Какао – три сл.ложки;

· Натуральный мед – две ст.ложки;

· Одна-две ст.ложки арахисового масла (несладкого).

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать при помощи блендера.

Коктейль для мышц готов!

Смотрите также:
Невероятные светящиеся наушники
Как наш организм подсказывает нам сигналы о болезни?

  • 3 Апрель 2015
  • 24726

Подписаться на обновления HiJi.ru