Большие мышцы без химии

Отличное и стройное тело в наше время стало культом, я бы даже сказала - видом спорта. Иметь красивую фигуру мечтают и мужчины и женщины. Разные методы и способы предпринимают они для того, чтобы стать стройнее, заменить жировые отложения красивыми мышцами.

А чтобы ускорить процесс и нарастить мышечную массу недостаточно только одних силовых тренировок, необходимо ещё и правильно питаться. Для этого нужно в рацион включить продукты, необходимые организму для роста мышц, с большим содержанием протеина, белков, кальция, витаминов и минералов, таких как яйца, творог, лосось, индейка, курица, рыбий жир, говядина, геркулес, гречка. А  для того, чтобы системы организма функционировали нормально пить  необходимое количество воды.

Можно покупать продукты протеиносодержащие по высокой цене в  специализированных магазинах спортивного питания,  или приготовить спортивный напиток в домашних условиях, сэкономив семейный бюджет.

Предлагаем рецепт молочного напитка. Для его приготовления необходимо:

- Творог- 200гр

- Молоко- 200мл

- Сырые яйца- 2шт

- Банан- 1шт

- Яблоко- 1шт

Придав напитку  с помощью мёда, сладкий вкус можно  увеличить его полезные свойства.

Всё это взбить блендером. Приём этого напитка наполняет организм максимальным количеством протеина. 

Смотрите также:
Именные чехлы - тренд сезона!
35 коротких лайфхаков

Подписаться на обновления HiJi.ru