9 продуктов-батареек

9 продуктов-батареек

1. Яблоко.

Главное преимущество данного фрукта, это, конечно же, доступность и распространенность, но помимо этого следует знать, что яблоки очень богаты кварцетином. Данное вещество имеет очень большое количество положительных качеств, но мы отметим самые важные для нас. Речь идет о повышенной выработке энергии мышечными тканями человека. Из этого можно сделать вывод, что употребление данного фрукта перед тренировкой, работой или небольшой физической нагрузкой - идеальное решение!

2. Банан.

Как нам известно, углеводы делятся на два типа по скорости усвоения и делятся соответственно на быстрые и медленные. Банан содержит и те и другие. Данный фрукт давно зарекомендовал себя как отличный помощник перед началом и после физической тренировки. Связано это с большим содержанием в данном фрукте калия, который позволяет максимально эффективно сокращаться мышечным волокнам человека.

3. Красное мясо (говядина и телятина).

На первый взгляд большинству людей покажется, что данная пища является тяжелой, но это вовсе не так. Как известно, биоактивное железо оказывает самое прямое воздействие на аккумуляцию кислорода в крови, к счастью для нас, в данном мясе имеется просто огромное количество железа. Больше кислорода, выше тонус организма! Так же данный вид мяса богат креатином, витаминами группы В и цинком. Для максимально эффективного усвоения данного животного белка, рекомендуется его употреблять с клетчаткой (овощами). Съедая мясо с хлебом, кашей или картошкой, вы вызовете в своем организме желание отдыхать и даже спать.

4. Морепродукты.

Продукты данной категории очень богаты витамином B12. Данный витамин отлично запускает и стимулирует все механизмы головного мозга. Так же в морепродуктах содержится такая кислота как тирозин. Данная кислота значительно повышает выработку норадреналина, гормона, который вызывает в организме состояние бодрости.

5. Яйца.

В яйцах содержится одна из незаменимых и жизненно важных аминокислот - лейцин. Он влияет за производство энергии во время анаэробной нагрузки и значительно ускоряет процесс ее восстановления. Так же на производство энергии влияет не малое количество витамина В. Завтрак из яичного омлета в 4-5 яиц, является одним из самых идеальных по своей полезности.

6. Тыквенные семечки.

Мало кто вообще задумывается о данной пище, не говоря уже о ее полезных свойствах, а зря. Тыквенные семечки содержат большое количество магния, который влияет на синтез белка в организме. Так же данное вещество прямым образом влияет на прогресс в силовых показателях и выносливости. Магний в природной форме усваивается значительно эффективнее, нежели тот, что предлагают нам в аптеке.

7. Грецкий орех.

Из древне зарекомендовал себя, как источник омега 3 жиров, которые являются незаменимыми жирами для человека. Вся суть в том, что данные жиры сразу направляют на возобновление энергии, а не откладываются в подкожный слой. Так же грецкий орех способен замедлять усвоение углеводов, что особо полезно для людей, которые желают сбросить ненужный вес.

8. Мёд.

Один из наиболее ценных жизненных энергетиков в природе. Сахар, который содержится именно в меде, преобразуется в гликоген - энергетическое вещество, особо необходимое при интенсивной физической нагрузке. Ко всему этому содержит большое количество минералов и микроэлементов, таких как железо, фосфор и кальций.

9. Данный напиток имеет южноамериканские корни. Бодрит не столь сильно как кофе, но имеет более мягкое воздействие. Данный вид чая может похвастаться содержанием таких стимуляторов как теобромин и теофиллин, которые в сочетании с кофеином отлично повысят ваш тонус.

Смотрите также:
Невероятные светящиеся наушники
Как построить каркасный дом своими руками 6х8?

  • 6 Март 2015
  • 5089

Подписаться на обновления HiJi.ru