14 способов быстро снять стресс

14 способов быстро снять стресс

1. Расчешите волосы. Долгий рабочий день, проведенный за монитором ПК, дает сильное напряжение на голову, и она начинает болеть. Расчесывание волос поможет разогнать кровь и расслабить мышцы, только чесать надо минут 10-15.

2. Мороженное. Вкусное и холодное лакомство поможет не только снять стресс, но и вернуть хорошее настроение – идеальный антидепрессант.

3. Сеанс массажа. На человеческом теле существуют энергетические точки, легкое массажированные которых позволяет улучшить самочувствие. К примеру, для снятия стресса, необходимо массажировать точки над верхней и нижней губой, между бровей и в центре ладошки.

4. Трите руки. Хороший способ снять напряжение – интенсивно потереть ладошки одну о другую. Для эффективной работы также полезно растирать мочки ушей.

5. Примите душ. Принято считать, что бегущая вода способна смывать за собой весь негатив и стресс. Всего несколько минут под теплыми струйками воды помогут вам расслабиться и унести все нехорошее.

6. Перестановка. Восточная мудрость гласит, что перестановка 27 предметов поможет не только отвлечь ваше внимание, но и поменять потоки негативной энергии на позитивную, в вашу сторону.

7. Бег по лестнице. Активные движения помогают насыщаться мозгам кислородом, а значит, уравновешивать эмоциональное состояние. Даже короткая 30-секундная пробежка даст результат.

8. Попробуйте рисовать. На просторах Интернета распространяются специальные антистрессовые картинки, которые необходимо раскрашивать для внутреннего умиротворения. Всего пару минут раскрасок в состоянии стресса помогут вернуть вам работоспособность и логическое мышление.

9. Попейте чайку…с гибискусом. Такой чай помогает снять не только стресс, но и освобождает от вялого состояния.

10. Махайте руками. Стресс может выражаться через спазм мышц шеи и плеч. Отлично помогают массажи и плаванье, но в рабочей атмосфере можно заменить на махи руками в разные стороны, вращения и даже махи ногами.

11. Убирайтесь дома. Если все вещи раскладывать по местам, наводить порядок, сосредоточится на такой работе – порядок придет и в вашу жизнь. Такой себе психологический прием.

12. Размышляйте. Постарайтесь найти несколько свободных минуток и проведите их в спокойной обстановке, разложите по полочкам свои мысли или даже составьте список своих действий на будущее.

13. Ароматы. Пусть у вас под рукой всегда находится запах, который ассоциируется со счастьем, спокойствием, приятными моментами в жизни. Такая ароматерипия поможет поддерживать хорошее настроение.

14. Танцуйте. Включайте ритмичную музыку и двигайтесь под нее у себя дома. Это отличное развлечение, которое поможет снять стресс и напряжение после тяжелого дня.

Смотрите также:
Именные чехлы - тренд сезона!
43 неординарных оскорбления!

  • 9 Декабрь 2015
  • 10294

Подписаться на обновления HiJi.ru